其实专升本休息的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解你们的专升本作息时间是怎么安排的，因此呢，今天小编就来为大家分享专升本休息的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
一、你们的专升本作息时间是怎么安排的
1、坚持午休很重要。不要吝惜中午的半个小时时间。午饭后小睡一会儿，让忙碌了一上午的大脑借助短暂睡眠休息片刻，这样做能够有效缓解大脑疲劳， *** 下午继续维持好的状态。
2、尤其是在炎炎夏日，如果你害怕耽误学习的时间而放弃午睡，这反而会直接影响下午的学习状态，甚至昏昏欲睡。这样显然是得不偿失的。每天中午12：30—13：30之间，是 *** 佳的午休时间，应充分加以利用。
3、良好的睡眠是合理作息时间的关键。万万不可过度提倡“头悬梁，锥刺股”的精神，使得身心陷入疲劳状态。尽量做到晚上23：30之前入睡，这样才能 *** 一天八小时的充分睡眠，为第二天新一轮的学习工作打好基础。
4、8：00—9：00这个时候人的耐力是 *** 好的，是可以接受一些考验，如数学、专业课。
5、9：00—11：00这个时间段的记忆力效果比较好，对于考核记忆的东西可以进行“突击”。
6、13：00—14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下。
7、15：00—16：00这个时间段的记忆效果 *** 好，可安排记忆一些需要背诵的东西。
8、16：00—18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
9、19：00左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
10、20：00—22：00按照科目把当天的重点温习一遍，罗列第二天的复习规划，以罗列要学的知识点为主。
二、专升本周末都要上课么
1、专升本具体要看什么样的专升本，以及学校的具体安排。有的学校只有周末上课，有些学校则是全日制，周末放假，平时上课。
2、专升本考试是大学专科层次学生进入本科层次阶段学习的选拔考试的简称，是中国大陆教育体制大专层次学生升入本科院校的考试制度。
3、之一类是普通高等教育专升本（详见：统招专升本），选拔当年各省全日制普通高校（统招入学）的专科应届毕业生。
4、第二类是成人高等教育专升本。四种途径：包括自考专升本、成人高考专升本（业余，函授）、远程教育（ *** 教育）专升本、广播电视大学开放教育专升本。
三、专升本考生如何安排寒假
寒假将至，对于专升本学生来讲，寒假是专升本考试前 *** 为宝贵的“自主时间”，如何充分利用好这一“自主时间”对于提升复习质量有着十分重要的意义。历年的专升本学生在寒假的“自主时间”利用上有很大差异，实践证明凡是“自主时间”利用好的， *** 后的冲刺复习后劲就足，信心也就越来越足，如何利用好寒假“自主时间”给同学们两点建议。
历年的考生、考生家长中有一种现象值得引起考生关注，一些考生跟我说语文差，但外语强，“我外语多得点分就可以把语文的分补回来了”，还说是以强补弱的复习策略。更有些考生跟我说：“我英语学科差一些，但我所选的专业是数学，数学成绩一定要好，英语差一点没关系。”更让我着急的是已经到了这般时候了，还有极个别考生说：“将来我学的是汉语言师范专业，我不喜欢计算机，计算机差一点没关系。”
对于后两类同学我要强调的是三科都是专升本科目，分值都占一定比例，都是你考入理想大学、理想专业的敲门砖，即使将来你不学这个学科，但高考需要这个学科的分数，更不能用喜欢不喜欢这种低级错误来为你的弱科找理由。
至于“以强补弱”的策略考虑则是完全错误的。先说“强科”，比如你外语是强科，可以考到85分到95分，外语满分是100分，英语专业附加20分。按照专升本试卷易中难的比例，中低档题占八成，也就是80分，剩下的20分应当说是难题和比较难的题，你的外语已经达到85分—95分这个高度，再往上提空间又小，难度又大，十分困难。
再说“弱科”，比如你数学是弱科，一般成绩保持在70分—80分之间，按照专升本试卷易中难的比例，也就是说弱科数学不但提高的空间大，而且试题相对容易。优秀考生就优秀在科科都强，一般考生有强有弱也属正常，但 *** 不能“以强补弱”。正确的策略是“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼。”只有这样你的升本总分才能大幅度提高。
提高弱科的办法有许多，时间上要多安排一点；少做、不做弱科的难题，主抓中低档试题；多看书，在基础知识落实上再下一点功夫；参加一些课外的补习还是十分有益的，当然要选择好的辅导学校和好老师。
培训班的复习一般把重点放在基础知识、基本技能上，刚进去会有筛选考试，到了正式培训还有测试，了解你实际的学习水平，紧接着会有期中测试，然后培训一段时间后放假回来又会有模拟考试。寒假正是衔接的时间段，而且是考生 *** 宝贵的“自主时间”。我的建议是“自主时间”多安排一些基础知识的复习，当然重视基础知识的复习要贯彻到专升本复习的始终，但寒假的“自主时间”是 *** 集中、 *** 宝贵的时间，一定要抓住、抓牢。理由很简单，基础知识是分析问题、解决问题的工具、依据，只有基础夯实了，能力提升才有了保障。
抓基础一要看书，许多考生不重视这个环节，教材是专升本命题的依托，也是专升本复习的依托，一定要老老实实、踏踏实实地把教材认真读一读，把基础知识认真落实；抓基础二要把教材上的题认真做好，有些专升本试题就是平时教材上的题的变形，而且教材上的题是 *** 基本的，不但要会做而且要熟练；抓基础三要认真分析入学测试和期中测试两套试卷，跟着老师分析试卷是必须的，自我分析也是必须的，成功经验、失败教训、得分原因、失分原因、解题思路、解题切口等等一定要清清楚楚。
寒假要过年，要适当休息，但“拳不离手，曲不离口”，功课一天也不能放，英语单词要天天背，语文诗词默写要天天练，要有一个复习计划，有张有弛地渡过一个有意义、有收获的寒假。
四、专升本上课时间固定吗
专升本上课时间固定吗？部分考生表示在家没有学习氛围，效率低下，那么如何在家也能保持专注？一起来看。
假期中，我们无法进入状态的 *** 大原因是不规律的作息。因为时间相对自由，所以凌晨睡觉甚至熬夜通宵然后一觉睡到大中午是常态。晚睡晚起，早上发困，到了下午和晚上就特别精神。
为了应对这种情况，我们可以根据实际情况制定自己的每日作息表。固定作息的一个明显好处是带来了规律性。更好的做法是坚持每天写日记，将今天计划完成的事情打钩，然后列出明天的计划。当身心逐渐习惯了每个时间段做的事情，利用这种惯性可以迅速进入状态。
和固定学习时间的道理类似，固定学习场所也是为了让自己能够利用惯性迅速进入学习状态。学习场所不需要要求太高，一张桌子一把椅子，一处安静的房间足矣。
学习用的房间或桌子上尽量只摆放学习用品，提前把需要用到的学习用品摆放好，这样可以减少其他事物所带来的分神。学习时间告知家里人避免在学习的时候受到打扰，有助于学习效率的提高。
这里还有一点很重要，即养成学习时候不带手机的习惯。相信大家都有体会，手机就像一个时间黑洞，一玩就是一天。为了避免这种情况，必须在学习的时候，手机放远点。
一直学习的话，大脑也会觉得疲惫。不要把整块时间用来学习同样的一个东西，每学习一段时间 *** 好不超过50分钟。
不过这里的”逸“并不是指的玩手机、玩电脑，要知道学习了这么久你的眼睛已经在疲劳驾驶了，所以真的”逸“是指的停下来闭眼休息一会儿或者可以做一些简单的运动，不仅可以让大脑处于一个兴奋状态，还能得到适当的休息，长时间坐着对脊椎等身体部位的影响也很大。
很多同学表示专升本备考不仅压力大而且还很焦虑，每天真正集中复习的时间并不多，那么，一起来看下如何 *** 高效学习。??
保持良好的身体和精神状态，莫生病，“只要你坚持锻炼，病魔就追不上你”!如果不喜欢跑步或者其他比较强烈运动，可以选择散步。一般吃完早餐，中饭，晚餐，散步半小时，放松自己回想一下知识点。
早上6半点起床，吃早饭后半小时散步，8点开始学习
(切记注意午睡一定要远离电子产品.......否则你中午就甭想睡了)
下午1点半到6点学习，接着开始晚饭，散步休息思考
晚上7点到10点学习，接着去散步，回忆思考
按照作息表学习，10小时复习时间有了，休息时间充足也不会让自己每天太紧绷，过于疲倦。
复习了45分钟的英语，感觉到有些疲倦，那么可以休息15分钟，这段休息时间你就可以看看专业课，或者一些错题。这样交替使用大脑不同区域，让大脑更放松，而后更投入。
交两三个志同道合的升本小伙伴，可以交流学习经验、互相督促学习。如果你本来就是一个喜欢单打独斗的人，那就一定要坚定意志、耐住寂寞、顶住压力、永不放弃。
在心理上来说，仪式感相当于一个按钮，当你去做这个动作的时候就是告诉大脑，我要开始进入另一个状态了。对于学习的拖延症“患者”，建议给自己选择一件事情作为仪式感按钮，告诉自己今天的学习时间开始了，接下来我要好好学习。
给自己固定的“休假期”，经过一段时间的高强度学习后，身心都会疲惫，所以要给自己固定的时间，例如5天，7天然后给自己放个假，按自己的实际情况，可以一个下午，也可以一整天，可以去和朋友看场电影，和朋友打场羽毛球等等。不要把弦绷得太紧，适当的放松下。
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关于“专升本休息”以及相关内容，这篇文章小编就先介绍到这里结束了，如果你还想关注更多，那么可以继续接着关注其他文章了解。
